ピラティス

pilates

ピラティスとは

正しい姿勢と正しい身体の動きは
あなたを肉体的にも精神的にも
健康へと導いてくれます
　
　
ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が、負傷した兵士のリハビリのために治療ベッドを改造し、筋力を強化できるエクササイズを考案したのが始まりで、現在ではリハビリだけでなく身体づくりを目的とした、世界中で人気のメソッドです。ピラティスは、身体の筋肉の動き全てを意識的にコントロールすること(コントトロジー)を真髄としていて、人間が本来持っている健やかな身体を取り戻すことができます。自分の身体に無理をして苦しいトレーニングをするものではなく、本来の正しい動きのパターンを繰り返し行っていくので、運動が苦手な方やアスリートまで、それぞれのレベルに合わせて効果を出すことが期待できます。

体の歪みを正し、本来の自分の自分の
姿勢へと導きます。
　
　
脊柱(背骨)の正しい動きを作るので、正しい姿勢を保ちます。また姿勢が変わると内臓機能の向上や循環器(血液の流れ)、呼吸、筋肉の発達、内臓の働きが活発になり、普段の生活で使いにくくなった筋肉も刺激することができます。

自分の身体の感覚や感情に気づいていくという
プロセスを大事にします。
「身体の声」に耳を傾けてみましょう。
　
　
日常生活において、自分の身体に意識を向ける習慣がないので、まずは自分の身体に意識を向けることから始めます。それは、無意識のうちに身についたクセを神経レベルから正しい位置に戻していく上でも、まずは今の身体の状態を知ることが大切です。ブルジャランでは、主にピラティスマシン(リフォーマー&チェア)を使いトレーニングしていきます。正しい呼吸を身につけて、ボディ(身体)マインド(心)スピリット(精神)の３つをバランスよく統合させます。